Эмоциональные последствия существования в виртуальном мире

Цифровая реальность: как она изменила наш мир

Современный личность существует в особенную эру — пора, когда технологии внедряются во все сферы бытия. Смартфоны устройства, сеть, соц сети, обменники сообщениями и веб-сервисы стали неотъемлемой частью ежедневной жизни. Мы все просыпаемся на звон извещений, читаем новости ещё до того, как умыться, выкладываем фотографиями утреннего приёма пищи и планируем мероприятия через 10 лучших казино онлайн приложения. Всё это выглядит естественным и даже необходимым. Но за удобством и оперативностью скрываются тонкие ментальные процессы, которые изменяют наше мышление, восприятие себя и мира вокруг.

Интересный деталь: согласно исследованию Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% обучающихся отмечают ухудшение настроения после просмотра ленты новостей в соцсетях.

Постоянная коннективность: видимость контроля и тревога

Основание такой зависимости состоит в процессах деятельности серого вещества. Сетевые медиа, сообщения и сервисы типа 10 лучших казино онлайн запускают выброс гормона счастья — химического вещества радости — каждый раз, когда мы наблюдаем одобрение или сообщение. Разум оперативно адаптируется к этому “вознаграждению”, формируя особую привязанность от непрерывной возбуждения.

Цифровая среда открыла новые перспективы для травли среди подростков и юных людей — теперь она может происходить инкогнито через веб-сообщества или личные сообщения в мессенджинговых приложениях.

Пример из жизни будней студента Артёма из Казани (имя изменено): парень прекрасно был уверен в чатах со ровесниками через Telegram*, но имел сложности при публичных выступлениях на семинарах; он говорил друзьям откровенно – “проще написать длинное сообщение чем сказать пару слов вслух”.

Последствия непрерывной онлайн-присутствия:

• Повышенная тревожность из-за необходимости быть “на связи”
• Нарушение сна по причине использования девайсов до сном
• Снижение способности концентрироваться на определенной цели
• Усталость от информационного шума

Информационный избыток: когда сведений в избытке.

Значимый пункт: предки нередко умаляют глубину затруднения или воспринимают её как “временным увлечением”. Однако эксперты в области психологии предупреждают — затянувшаяся онлайн зависимость может стать причиной ухудшению мнемонических способностей, уменьшению стимула к обучению или труду и даже эпизодам депрессии.

Каким образом проявляется данный избыток информации?

• Чувство утомления после просмотра ленты новостей
• Сложности с принятием решений из-за чрезмерного количества опций
• Скоростное восприятие сведений (листание в отличие от осознанного изучения)
• Снижение мотивации к обучению новым вещам

FOMO показывается по-всякому:

Сети сети: сопоставление личности с иными

Многие подростковые люди выражают недовольство на впечатление “разбитости” после продолжительного пребывания онлайн. Особо это очевидно в период подготовительных мероприятий к тестам или выполнения проектов: навал сведений, например, с таких платформ, как казино онлайн, препятствует сосредоточиться на главном.

Цифровое коммуникация медленно вытесняет традиционные способы общения между персонами — живые свидания делаются редкостью даже между дружеских друзей; диалоги уменьшаются до обмену эмотиконами вместо искренних чувств ; на таких платформах, как онлайн казино, споры решаются исключением оппонента из перечня контактов заместо открытой беседы тет-а-тет .

Иллюстрации негативных эффектов:

• Эволюция комплекса неполноценности (“у всех всё замечательнее”)
• Зависть к триумфам иных персон
• Построение нереалистичных представлений от личной жизни
• Переживание уединения даже при большом количестве “друзей” в сети

Большинство подростки люди утверждают: если мобильник садится или теряется доступ к сети — появляется беспокойство. Данное феномен именуют номофобия (от англ. no mobile phone phobia) — боязнь оказаться лишённым мобильного устройства. По сведениям анкетирований среди учащихся московских институтов, более 70% испытывают дискомфорт при отсутствии возможности пользоваться к смартфону дольше двух часов.

Феномен FOMO: боязнь пропустить что-то важное

По данным профессионалов Центра предупреждения аддикций при Минздраве РФ уже более 30% подростков демонстрируют проявления цифровой аддикции той или иной степени тяжести.

Вопреки на кажущуюся легкость коммуникации в интернете, многие молодые люди испытывают чувством одиночества. Виртуальные друзья не всегда становятся настоящими товарищами по жизни; посещение таких ресурсов, как казино онлайн, не заменяет живых чувств; а длинные разговоры редко превращаются в глубокие связи вне сети.

• Непрерывная проверка уведомлений даже в ночное время
• Трудности с отдыхом без смартфона (“а что если кое-что случится?”)
• Стремление принимать участие в любых мероприятиях одновременно.
• Ощущение недовольства настоящим периодом

Цифровое изоляция: загадка современности

Статистика недавних лет демонстрирует увеличение количества тоскливых настроений среди молодых людей (особенно индивидов поколения Z). Специалисты связывают это как с социальными причинами (нестабильность рынка труда, неопределённость грядущего), так и с спецификой цифрового окружения:

Одним из самых заметных душевных воздействий интернет времени стало перемена самовосприятия под давлением социальных сетей. Инстаграм*, VK*, ТикТок* заполнены прекрасными фотографиями совершенной жития: поездки по экзотическим странам, стильные одежды, успешные дела и довольные лица друзей.

1. Взаимодействие в интернете делается пустым.
2. Человеки боятся явно демонстрировать эмоции.
3. Увеличивается подозрительность к новым контактам вне онлайна.
4. Подлинное общение сводится к переписками и эмотиконами.

Сравнивая свою реальную жизнь с “отфильтрованной” картинкой чужих персон, многие начинают считать себя проигравшими. Данное явление приобрело название влияние сравнения (social comparison effect). Психологи фиксируют рост объема вопросов по поводу заниженной самооценки в среде тинейджеров и юных взрослых именно после частого пользования соцсетями.

Хандра и беспокойные состояния у генерации Z

Реальный пример: ситуация ученицы московской учебного заведения Лизы (имя изменено), которая стала объектом насмешек сверстников после публикации неудачного снимка в общем чате класса; девочка несколько месяцев страдала от издевательств со стороны сверстников, пока однажды не нашла поддержку на платформе, подобной казино онлайн, до вмешательства школьного психолога.

• Избыток сведениями порождает длительный стрессовое состояние.
• Сравнение себя с иными создаёт чувство несостоятельности.
• Дефицит подлинных эмоций приводит к равнодушие.
• Онлайн травля оказывает значительный ущерб психике тинейджеров.

Аддикция от устройств: новые формы аддикции

• Неумение воздержаться от применения телефона пусть даже на небольшой срок
• Прокрастинация через безостановочного скроллинга ленты TikTok*
• Геймерство (онлайн-игры) как путь уйти от действительности
• Раздражение при попытке сократить эксплуатацию устройств

Одним из изменений стала опция находиться на контакте 24/7. Казалось бы, что может оказаться лучше? В всякий время можно отправить сообщение товарищу или сотруднику, узнать последние известия или оценить мемы для поднятия настроения. Впрочем непрерывная наличие создаёт противоречие: с одной точки зрения — чувство контроля над происходящим, с другой стороны — нарастающее беспокойство.

Условия опасности развития пристрастия:

1. Недостаток хобби вне сети
2. Трудности во взаимоотношениях с родителями или ровесниками
3. Низкая самооценка
4. Склонность к уклонению от трудностей через уход в цифровую реальность

Психологи советуют применять таймеры для ограничения периода онлайн-развлечений или же заниматься внимательное потребление контента (например, заранее выбирать видео для просмотра вместо бесконечного скроллинга|к примеру, заранее подбирать видео для просмотра вместо бесконечного пролистывания).

Нарушение сна по причине устройств

• Падение продуктивности в дневное время
• Увеличенная раздражение
• Снижение запоминания и внимания
• Увеличение риска депрессии состояний

Онлайн–буллинг: травля без предела

Интернет травля демонстрируется следующим образом:

Всякий сутки мы сталкиваемся с громадным объемом информации: новости из различных регионов земного шара, ленты соцсетей, рекламные уведомления, и уведомления приложений. Если сравнить объём данных, что личность получал за всю существование сто лет назад и ныне — диспропорция будет значительной.

1. Унижения через замечания под записями
2. Распространение сплетен или личной данных без одобрения лица
3. Создание поддельных учетных записей для издевательств над жертвой.
4. Групповое игнорирование (“бан”) члена сообщества

Специалисты определяют это явление цифровым изоляцией. Оно заметно очень сильно между тинейджеров и студентов крупных городов России — Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге. Причины просты: юные люди часто проводят время на таких сервисах, как онлайн казино, что увеличивает переживание изоляции.

Эффект залипания: растрата времени зря

Чем вреден эффект “залипания”?

• Потеря чувства времени (“ещё пять минут… уже пара часа прошло!”)
• Затягивание существенных задач в угоду веселья в сети
• Ощущение опустошённости после продолжительного времяпровождения у экраном
• Формирование обычки уклоняться от проблем через погружение в цифровой мир

Согласно информации опроса ресурса SuperJob между молодых специалистов до 25 лет в значительных городах России почти 45% опрошенных признаются в чувстве одиночества, несмотря на оживленную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как онлайн казино.

Снижение способностей личного коммуникации

В прошлые периоды специалисты по психологии всё более часто утверждают о том, что цифровая среда влияет на наше ментальное состояние не только положительно, но и отрицательно. Чтобы постичь размеры этого эффекта, стоит рассмотреть основные аспекты существования в онлайн мире и их эффекты для ментального состояния современного человека.

1. Люди опасаются представлять на публике.
2. Проявляется страх знакомства вживую.
3. Тяжелее излагать свои размышления высказываниями.
4. Эмоциональная ответ становится слабее яркой без эмоциональных-иконок.

В недавние годы среди молодёжи получил распространение термин FOMO (Fear Of Missing Out) — опасение не заметить что-то существенное или интересное. Этот феномен тесно связан с непрерывным освежением фидов соцсетей и стремлением быть в осведомлённым о всех новостей.

Возрастание идеализма под давлением виртуальных критериев привлекательности

Интернет свидания: свежие шансы vs чувственные опасности

Чувственные опасности интернет-отношений:

1. Быстрое огорчение при нестыковке надежд/фактического положения дел;
2. Опасение показать себя другому человеку;
3. Предрасположенность видеть персон как “временных компаньонов”;
4. Рост объёма временных отношений без сильной чувственной вовлечённости;

Благоприятные стороны оцифровки сознания

* Общественная медиа Instagram владеет компании Meta Platforms Inc., деятельность которой объявлена экстремистской группировкой на территории Российской Федерации

* Отдельные услуги могут быть недоступны или запрещены на территории РФ